Tăng cân hiệu quả cực kỳ với sữa bí đỏ

Trong ngô hay còn gọi là bí đỏ có nhiều sắt, khoáng chất, vitamin và axit hữu cơ rất tốt cho cơ thể. Bí ngô không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng, nó còn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, phòng chống ung thư, chống lão hóa, giúp hệ tiêu hoá tốt, tốt cho khớp, ngoài ra bí ngô còn được xem như một bài thuốc tăng cân hiệu quả bằng cách chế biến thành sữa bí ngô.

Bí ngô cũng giàu tryptophan, một thành phần của protein mà các tế bào thần kinh sử dụng để tổng hợp serotonin (một thành phần hóa học thúc đẩy sự phấn khích). Những người tuân thủ chế độ nghèo đói về năng lượng cần phải ăn bí. Lý do là chế độ ăn kiêng thường dẫn đến việc thiếu triptophan, mệt mỏi tinh thần, mất trí nhớ hoặc khó chịu.

Tăng cân bằng việc sử dụng sữa bí ngô

 

Bí ngô được làm từ các thành phần chính bao gồm bí đỏ, sữa dừa, sữa … Đây là những thành phần giàu dinh dưỡng, được khuyến cáo sử dụng trong chế độ ăn kiêng.

Bí ngô là trái cây rẻ tiền nhưng nó có giá trị dinh dưỡng rất cao. 100g quả bí chín sẽ cung cấp 30 calo với 8% glucid, 1% protein, 19mg phốt pho, 430 mg kali, 23mg canxi, 17mg mica, 0.5mg sắt, 8mg vitamin C (đáp ứng 15% trong cơ thể), 22mcg folacin (11% , Beta-carotene 1mg. Đặc biệt, bí ngô giàu vitamin A, và các loại Vitamin tăng cân hiệu quả và các chất tốt cho mắt, xương tăng trưởng và tham gia vào việc tổng hợp protein cho cơ thể. Vì vậy, người Nhật luôn coi bí là một trong những món ăn lâu đời nhất cùng với hải sản, rong biển, rau sống, trứng và đậu nành.

Kết hợp bí đỏ với sữa và sữa dừa, bạn sẽ nhận được một loại sữa có chất béo ngon để thưởng thức hàng ngày. Hãy đến nhà bếp để làm thức uống siêu dễ dàng và bổ dưỡng này!

Làm thế nào để tăng cân bằng sữa bí ngô

Bí ngô rất bổ dưỡng, bạn nên uống 2 lần một ngày vào buổi trưa sau khi ăn cơm và bóng tối trước khi đi ngủ.

Hãy nhớ rằng bạn nên ăn đủ bữa, tập thể dục và tập luyện để tăng cường hệ thống tiêu hóa và cải thiện khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể.

Lưu ý rằng sữa bí không phải là thuốc tăng cân vì vậy nó không có hiệu lực ngay lập tức nhưng phải mất thời gian. Bạn nên uống thường xuyên và kiên trì, trong khi giúp làm sáng da vì trong bí ngô có rất nhiều vitamin.

Với phương pháp bí đỏ ở trên, hy vọng bạn sẽ có được một cơ thể đầy đủ, khỏe mạnh hơn.

Trên đây là một trong những thực phẩm trong danh sách thực phẩm tăng cân nhanh mà bạn nên thêm vào thực đơn tăng cân của bạn. Nhưng để đạt được trọng lượng khỏe mạnh và duy trì cân nặng khỏe mạnh, bạn không chỉ phải bổ sung chất dinh dưỡng mà còn có chế độ tập luyện tốt, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng.

(Lượt xem: 1, Lượt xem trong ngày: 1)

Bài trước:

Bài sau:

Condotel Vinpearl