Phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản không cần đến phòng khám

By | 16 Tháng Hai, 2017

Giảm mỡ bụng hiện nay có rất nhiều phương pháp hay, ngoài cách giảm mỡ bụng cấp tốc bằng một số phương pháp dân gian thì giảm mỡ bụng tại nhà cũng rất hay và hiệu quả, hãy tham khảo 3 cách giảm mỡ bụng dưới đây để áp dụng nhé.

3-cach-giam-mo-bung-tai-nha-don-gian-ma-hieu-qua1, Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà với thực đơn Low Carb

Chắc hẳn nhiều người đã biết đến chế độ ăn kiêng Low Carb loại bỏ tinh bột, đường, chất béo trong thực đơn hàng ngay. Bạn chỉ nên cung cấp cho mình protein, calo và những khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Để áp dụng những cách làm giảm mỡ bụng tại nhà thì các bạn có thể tuân thủ các nguyên tắc sau:

Bữa sáng:

Bạn nên ăn một quả trứng ốp và 1 miếng thịt bò nhỏ. Chú ý khi ốp trứng thì bạn nên sử dụng dầu thực vật. Khẩu phần ăn hoàn toàn không nên cung cấp chất béo và cung cấp đầy đủ năng lượng cho ngày mới.

Bữa trưa:

Sa – lát rau xà lách và cà chua bi. Đây là 2 loại rau củ quả không chứa nhiều đường nên rất phù hợp với nguyên tắc ăn kiêng Low Carb.
Món chính bạn cí thể ăn thịt gà hoặc một số loại hải sản khác như cá thu, cá hồi. Chú ý về chế độ chế biến các loại món ăn ít dầu mỡ.
Món tráng miệng bạn có thể uống nước ép cà rốt. Đây là loại nước ép có tác dụng rất tốt trong việc đào thải, thanh lọc cơ thể và giảm béo rất tốt.
Bữa tối:

Bữa tối, bạn có thể ăn ít hơn so với những bữa trưa để hạn chế được sự tích tụ mỡ ở vùng bụng. Thực đơn lý tưởng cho bữa tối là bạn nên uống 1 ly sữa nóng không đường, thịt bò, cà và tráng miệng với 1 quả táo.

Mặc dù phương pháp Low carb rất hiệu quả nhưng bạn không nên thực hiện lâu dài vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

2, Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà từ thiên nhiên

Trong tự nhiên có rất nhiều nguyên liệu có khả năng giảm mỡ bụng rất tốt như muối, rượu gừng, giấm táo.

Cách làm:

Chuẩn bị 1 lạng gừng tươi và 1 lít rượu trắng.
Gừng tươi các bạn nên rửa sạch, gọt vỏ và đập dập và cho vào khoảng 1 lít rượu trắng ngâm trong khoảng 1 tháng.
Sau khi ngâm xong, bạn lấy rượu gừng thoa đều vào vùng bụng và mát xa một cách nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút. Sức nóng của gừng thấm sâu vào bên trong để đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả.

3, Giảm mỡ bụng tại nhà với kem làm tan mỡ bụng

Sử dụng kem tan mỡ bụng nào tốt là một trong những cách giảm mỡ bụng tại nhà, kem làm tan mỡ rất tiện dụng và dễ sử dụng. Tuy nhiên bạn nên mua loại kem tan mỡ uy tín chất lượng, nên sử dụng kem gừng đông y của trẻ đẹp sau sinh. Đây là loại sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dụng.

Hướng dẫn:

Lấy một 1 lượng kem vừa đủ ra lòng bàn tay
Thoa đều lên vùng bụng, massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút cho kem thẩm thấu vào da.
Lưu ý: Mua các sản phẩm rõ nguồn gốc xuất xứ để tránh gây tác dụng, ảnh hưởng tới sức khỏe,…