Chế độ dinh dưỡng giành cho người cao huyết áp

By | 27 Tháng Sáu, 2016

Cao huyet ap là căn bệnh rất thường gặp, nhưng ngoài điều trị bằng những loại thuốc thì chế độ ăn uống hợp lý cũng là điều rất quan trọng. Chính vì thế bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được chế độ dinh dưỡng tốt giành cho người cao huyết áp để từ đó bạn có thể thay đổi được khẩu phần ăn hằng ngày của mình  hoặc người thân để cải thiện được chứng bệnh cao huyết áp được tốt hơn nhé.

Chế độ dinh dưỡng tốt giành cho người cao huyết áp, cao huyết áp không nên ăn gì? Điều trị cao huyết áp ?

Tăng thực phẩm giàu kali

Đối với người bị bệnh cao huyết áp thì việc chọn những thực phẩm giàu ka-li là điều rất cần thiết. Những thực phẩm giàu kali thường có chủ yếu có trong những loại thực phẩm như khoai tây, nước cam, chuối, đậu đỏ, cà chua, đậu Hà Lan, dưa hấu, dưa bở & những loại quả khô như mận và nho khô.

Bổ sung các thực phẩm tăng cường canxi có lợi giành cho người cao huyết áp

Những thực phẩm chứa nhiều canxi như cá nhỏ nguyên xương, ngêu sò hoặc sữa đều là các thực phẩm bổ sung canxi rất tốt cho cơ thể của bạn. Bạn có thể uống khoảng 200 gram sữa bột không chứa chất béo hoặc 50 gram nghêu sò mỗi ngày để  nhận được 70% nhu cầu canxi mà cơ thể bạn cần mỗi ngày

Bệnh cao huyết áp

Người bị cao huyết áp nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Khi bị cao huyết áp bạn cần chọn những thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như các loại rau, đậu đỗ, cà chua… đều có công dụng giúp bạn hạ huyết áp rất tốt, ngoài ra nó còn có công dụng giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh

Hạn chế uống rượu bia

Việc bạn sử dụng rượu bia, các chất kích thích, chất có cồn đều gây hại cho cơ thể. Không những thế nó còn khiến cho bạn có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp lớn hơn, đồng thời làm giảm tác dụng của các loại thuốc hạ huyết áp mà bạn đang dùng

Không ăn phủ tạng động vật

Thực phẩm phủ tạng động vật đều là các thực phẩm rất giàu cholesterol. Và điều đó sẽ làm bạn dễ dàng bị tăng nguy cơ về xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.

Hạn chế  các thực phẩm chứa nhiều chất béo

Xem thêm điều trị cao huyết áp dieuhoahuyetap.com/dieu-tri-benh-cao-huyet-ap/